人体内共有五脏六腑，五脏为: 心、肝、脾、肺、肾; 六腑为：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱六个脏器的合称。

五脏功能是藏精气; 六腑的主要生理功能是受纳、腐熟水谷，泌别清浊，传化精华，将糟粕排出体外，而不使之存留。

(资料图)

五脏与养生的关系

只要是筋的问题，找肝没错。

只要是骨的问题，找肾没错。

只要是肌肉的问题，找脾胃没错。

只要是血脉的问题，找心没错。

只要是皮肤病毛发的问题，找肺没错。

五脏六腑功能强弱与身体健康密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。

心——心最喜欢拍打手臂内侧

拍打从胸口位置开始，拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。

肝——肝最喜欢伸懒腰

肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。伸个懒腰，人会感到心情舒畅，也能舒展身体，放松身心，达到调节情志、宽胸理气的作用。

肝主疏泄，参与人体内部调节，是负责排毒功能的。人们常说“养颜先养肝”，有一副好肝，才会有好皮肤。

肾——肾最喜欢踮脚

俗话说，人老脚先衰。踮脚还可以增强足根部的活力，预防衰老。

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