柠檬真的可以美白，原因在于柠檬中一种水溶性维生素——维生素C。维生素C是抗氧化铁三角中唯一一个水溶性维抗氧化生素，其抗氧化、抗衰老、促进胶原合成且安全性更高因此深受人们的喜爱。

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柠檬美白方法：

1、蜂蜜+柠檬（取3片左右挤出汁）+面粉（可用奶粉代替）调和成糊状敷于面部，柠檬可漂白肤色，蜂蜜滋养肌肤，奶粉可滋养皮肤。

2、柠檬洗脸：回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

3、柠檬控油美白面膜：再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。

4、柠檬去死皮：再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。

5、柠檬茶：将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富www.nfysw.com的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。

6、柠檬浴：取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。

有人说：每天喝一杯柠檬水，既能消暑，还可以美白、抗癌。那么，柠檬水真的有美白？

喝柠檬水最好在晚上

很多人的美白小妙招里都会有在早上喝一杯柠檬水这一项，清晨喝柠檬水，由于其中含有丰富的维生素可以促进肠胃蠕动，帮助排便排毒之外，美白效果可能就没有那么好了。

柠檬水最好晚上喝美白效果更好

因为柠檬是感光植物，换句话说，它在光线越强烈的时候会吸收更多的光，这种光线不仅仅是阳光，也包括灯光、手机光线等等。所以在喝完柠檬水之后一定要记得防晒！防晒霜、遮阳伞这些都是必不可少的。

柠檬内服外敷效果好

很多人可能喝了几个月都收效见微，抛开没有持续性地服用和没有注意防晒之外，还有个原因那就是，只喝柠檬水效果必然是缓慢的。很多明星在美容的时候也都会注重内服外敷，所以在喝柠檬水美白的同时，我们可以把柠檬切片，敷在脸上或者身体部位，加以美白护肤。

敷柠檬片可以帮助美白

注意在敷柠檬片的时候最好不要在光线强的地方，最好也放下手机，专心美白，这样才能效果更好哦！

大家之所以认定柠檬能够美白，是因为柠檬中含丰富的维生素C。

维生素C具有抗氧化性，能够有效减少黑色素沉淀，黑色素少了，肌肤就变白了。

维生素C确实能淡化黑色素，

但是，柠檬中的维生素C含量并不是特别高，为 22 mg / 100 g。

我们日常生活中，普通的一颗青菜，每100g中维生素C的含量都要比它高，还是都吃口青菜比较实在。

再加上我们每次泡水时基本都是只放2-3片柠檬，然后就是泡一天。

就算你一天泡一个柠檬，泡水后柠檬的维生素C也被稀释了好几倍，你摄入的维生素的含量就更少了，所以喝柠檬水几乎没什么美白效果。

但柠檬水口味清新，

的确是值得推荐的

另外每100g柠檬的热量是37千卡，

（同等量苹果的热量是54千卡，火龙果60千卡）。

单个柠檬的重量在50g~80g之间，

泡一杯柠檬水用2-3片柠檬，

可以说绝对是一道低热量不长胖的饮品。

必要时再来几块冰，也是绝佳的消暑解渴饮品～

所以日常喝水时，可以适当的加上几片柠檬片，但注意最好不要加糖哦，小心长胖了。

柠檬不仅有美白的作用，因为其中富含大量的维生素，所以对于肠胃消化以及增强身体免疫力都有着很好的强化作用，

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